Bei diesem Gedanken kann es beispielsweise um eine Reise gehen, um einen Karrierewunsch, um einen bestimmten Lebensstil usw. Egal worum es auch gehen mag, es ist wichtig zu wissen, dass es immer einen Weg gibt, dieses Ziel zu erreichen.

Dazu ist es sicher nötig, eine starke und selbstbewusste Frau zu sein, die weiß, was sie vom Leben erwartet.

Natürlich ist das nicht immer so einfach und jede Frau kennt das: Hindernisse und Herausforderungen scheinen sich aufzutürmen und sich in den Weg zu stellen. Doch mit Hilfe von positiver Psychologie kannst du diese Hindernisse nicht als Stolpersteine sehen, sondern als Brücke, welche dich zu deinem Ziel führt.

Die richtige Einstellung zu deinen Träumen und Wünschen macht es!

Heute ist es in aller Munde: Das richtige mindset. Damit ist die richtige Einstellung gemeint. Wenn du also einen Traum verwirklichen und dir einen Wunsch erfüllen möchtest, fängt das ganze Projekt zunächst in deinem Kopf an.

Die größten Projekte und Erfolge begannen schließlich mit einer Idee. Daher kannst du dein Selbstbewusstsein zusammenraffen, die Schulter straffen und dir sagen, dass du das auch kannst.

Um dein Ziel zu erreichen, kann es extrem hilfreich sein, wenn du dir dazu eine Liste mit Teilschritten erstellst. Viele Frauen schwören auch auf ein sogenanntes Vision-Board, an welchem sie Ideen und Bilder sammeln, die ihr Projekt in die richtige Richtung treiben.

Fazit

Gib einfach nicht auf, auch wenn du mitunter immer wieder mal mit Rückschlägen zu kämpfen hast. Diese gehören in gewisser Hinsicht dazu und machen dich nur umso stärker. Befasse dich einfach immer wieder mit deinem Traumziel und stelle dir vor, wie du es schon erreicht hast. Diese Methode nennt man visualisieren und hilft dir dabei, erfolgreich zu sein. So kannst du nicht nur die Traumverwirklichung genießen, sondern auch den Weg dahin.

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Es ist egal ob es die Absage für deinen Traumjob oder die Traumwohnung ist oder ob deine Beziehung gescheitert ist und du weißt, dass du niemals das bekommen wirst, was du dir gewünscht hast. Der Traum endlich das zu bekommen was du verdient hast oder mit dem Menschen alt zu werden, der dir alles bedeutet – für dich bricht eine Welt zusammen in dem Moment.

Hinter jedem Traum steckt Hoffnung, Unsicherheit und die Angst, dass er sich nie erfüllen wird und wenn genau das eintrifft ist es wichtig zu wissen, wie du damit umgehen solltest um zu verhindern in ein tiefes Loch zu fallen.

Es bringt nichts dir einzureden, dass es dir ja sowieso nicht so wichtig war und dich selbst zu belügen, du musst dein Verlangen ernst nehmen und dir eingestehen, dass es richtig und wichtig ist Träume zu verwirklichen.

Menschen ohne Träume führen sehr bescheidene Leben und reden sich aus purer Angst vor dem Scheitern ein, dass sie so zufrieden wären wie es ist.

Ein Leben ist dazu da um nach deinen inneren Wünschen zu leben und auch für andere unrealistische Ziele anzustreben, sonst wirst du irgendwann immer bereuen es nicht versucht zu haben.

Was machst du also, wenn du einen unerfüllten Traum hast, der endgültig nicht erreichbar ist?

3 Schritte um mit einem unerfüllten Traum umzugehen!

Den alten Traum einfach durch einen neuen zu ersetzen funktioniert nicht, du hast zu viel Energie in die Verwirklichung des Traumes gesteckt um einfach damit abzuschließen.

Du musst die Enttäuschung richtig verarbeiten, reflektieren und dir bewusst machen, dass es noch viele andere Träume gibt, die dich vielleicht sogar noch mehr erfüllen werden. Manchmal waren deine Träume noch viel zu klein und du bist für etwas größeres bestimmt.

Welche 3 Schritte helfen dir mit einem unerfüllten Traum umzugehen und positiv zu bleiben?

1. Erlaube dir traurig zu sein.

Du solltest dir erlauben traurig und enttäuscht zu sein, gib dem Gefühl den Raum den es verdient. Deine Vorstellung und Wünsche sind nicht zur Realität geworden und das ist in Ordnung.

Anstatt hektisch zu versuchen sofort mit etwas neuem zu starten und dich abzulenken, solltest du dir die Zeit für dich selbst nehmen, die du brauchst.

Wenn du zu früh beginnst dich abzulenken wirst du noch verbitterter, wenn es in einem anderen Bereich genau so schief läuft wie bei deinem gewünschten Traum. Das führt zu sehr großer Verbitterung und dein Selbstwertgefühl leidet noch mehr darunter.

Es bedeutet jedoch nicht, dass du in Selbstmitleid versinken solltest und für immer entmutigt bist. Eine unerfüllten Traum zu akzeptieren ist genau das Gegenteil davon, du bekommst dadurch eine sehr wertvolle Lebenserfahrung. Du kannst niemals alles zu 100% kontrollieren und genau das macht das Leben spannend.

2. Nutze die Enttäuschung als Antrieb.

Aus jeder Lebenssituation kannst du eine Erkenntnis ziehen und mehr lernen als du es durch zahlreiche Erfolge könntest. Manchmal muss man tief fallen um die Ausdauer und die Energie zu haben um zukünftige Fehler zu vermeiden und noch selbstsicherer zu werden.

Mit der Akzeptanz des unerfüllten Lebenstraumes gibst du dir die Möglichkeit ab jetzt noch freier und entschlossener zu agieren. Du hast nichts zu verlieren und alles zu gewinnen.

Anstatt an alten unerfüllten Träumen festzuhalten, die du mit Leichtigkeit erreichst ist jetzt die Zeit um dir zu überlegen ob deine Träume aus einem bestimmten Grund gescheitert sind.

• War dein Partner oder deine Partnerin vielleicht doch nicht perfekt für dich?
• Hast du einen Job angestrebt, der dich auf Dauer nur unglücklich gemacht hätte?
• Lebst du dein Leben um andere zu beeindrucken, anstatt dich selbst glücklich zu machen?

Je mehr Fragen du dir selbst stellst, desto bewusster wirst du und kommst du deinen wahren Träumen zurück.

Du verstehst vielleicht sogar erst Jahre später warum einer deiner Träume scheitern musste um dich auf einen neuen Lebensweg zu bringen. Ein Leben kannst du erst rückwirkend verstehen, niemals vorwärts.

3. Gibt es noch andere, größere Träume, die du erreichen willst?

Wenn du es schaffst den Fokus anstatt auf den verlorenen Traum zu richten auf die Zukunft zu richten, wirst du deine Energie optimal nutzen können und automatisch positiver, optimistischer werden.

In der Vergangenheit zu leben und ewig nachzutrauern wirkt sich immer negativ auf deine Gegenwart und Zukunft aus, deswegen solltest du dr angewöhnen deine Aufmerksamkeit mehr auf das zu richten, auf das du aktiv Einfluss nehmen kannst.

Egal in welcher Lebensphase du dich befindet, du kannst jederzeit einen neuen Traum anstreben, wenn du bereit bist dir selbst zu vertrauen. Lässt du dich von anderen runterziehen und willst lieber auf Nummer sicher gehen, dann wirst du nur sehr wenig verändern können.

Gerade ein unerfüllter Traum prüft dich, ob du bereit bist alles zu geben oder irgendwann zu bereuen jemals wieder angefangen zu haben zu träumen.

Wenn du jetzt aufgibst, wirst du verbittert und richtest deinen Frust auf Menschen in deinem Umfeld oder völlig Fremde, die nichts damit zu tun haben, dass du unglücklich bist.

Es liegt jetzt an dir die verschieden Phasen zu durchlaufen oder in der Trauer und Enttäuschung ewig festzuhängen. Nur du kannst dich aus dieser Lage befreien und daraus wachsen oder dir einreden, dass du immer Pech hast und es sowieso niemals etwas klappen wird.

Weitere Artikel:

• Niederlage einstecken und daraus lernen!
• Mit Frustration umgehen – Was du tun solltest?

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Eine Niederlage zu erfahren ist positiv, weil das im Umkehrschluss bedeutet, dass du dich einer Herausforderung gestellt hast. Wer sein Leben lang versucht jeder Niederlage aus dem Weg zu gehen, der bleibt immer unter seinen Möglichkeiten und wird niemals das bekommen, was er sich eigentlich wünscht.

Was kannst du tun um dich von einem Rückschlag schnell zu erholen und sogar noch mehr Energie freizusetzen für den nächsten Versuch?

Wie du eine Niederlage einsteckst und verarbeitest – 2 Schritte!

Eine Niederlage ist nur von kurzer Bedeutung, wenn du lernst sie zu akzeptieren und die Emotionen als Antrieb zu nutzen.

Du musst nur zwei Schritte verstehen und dich immer wieder daran erinnern in den Momenten in denen du dich verzweifelt und hilflos fühlst:

1. Niederlage akzeptieren

Eine Niederlage zu akzeptieren ist das einzige was du kurz danach machen kannst. Übernehme die volle Verantwortung und höre auf nach Ausreden zu suchen, du verschwendest deine ganze Energie damit und änderst nichts daran, dass du verloren hast.

Je länger du dich mit der Niederlage beschäftigst desto mehr Aufmerksamkeit richtest du auf die Vergangenheit, genau das zieht dich emotional tiefer nach unten.

Anstatt nach Erklärungen für die Niederlage zu suchen und alles zu überanalysieren solltest du die Enttäuschung oder Wut als positiven Antrieb nutzen. Dein Energielevel ist hoch und das solltest du dir zum Vorteil machen um sofort bereit zu sein in Zukunft besser zu sein.

2. Emotionen als Antrieb nutzen

Nachdem du die Niederlage akzeptiert hast ist es wichtig deine innere Einstellung wieder neu auszurichten auf die Zukunft. Du solltest lernen eine Niederlage so schnell wie möglich zu akzeptieren um zu verhindern in einen negativen Gedankenkreislauf zu kommen.

Negative Emotionen dienen als Aufruf für dich um aktiv etwas zu ändern, sie sollten jedoch niemals deine einzige Motivation sein.

Dein Grundzustand sollte immer aus Freude und Zufriedenheit bestehen, sonst brennst du irgendwann aus. In manchen Phasen musst du beweisen, dass du auch „mal richtig durchziehen“ kannst, wenn du aber niemals wirkliche Freude dabei hast, solltest du dich fragen ob du auf dem richtigen Weg bist.

Du solltest lernen auf deine innere Stimme zu hören und dich von dem Verlangen in die Richtung ziehen lassen, bei der du ein gutes Gefühl hast. Anstatt dir immer wieder zu sagen „Ich muss xyz tun.“, solltest du aus voller Überzeugung und mit deinem Endziel vor Augen das tun was dich dort hinbringt.

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Du kannst dein Selbstvertrauen steigern – jeden Tag!

Selbstvertrauen bedeutet an die eigene Fähigkeiten zu glauben und ein gesundes Selbstwertgefühl zu besitzen. Mit Ängsten umzugehen und auch bereit zu sein mal zu Scheitern.

Viel zu oft werden Menschen überheblich und schätzen Risiken falsch ein, was dazu führt, dass ihr gesamtes Selbstvertrauen weg ist. Wichtig ist die Grundprinzipien zu verstehen, wie du mit Disziplin und Ausdauer dein Selbstvertrauen wie einen Muskel trainierst.

Manchen scheint alles im Leben zuzufließen und andere lassen sich von Misserfolgen so sehr verunsichern, dass sie immer in ihrer Komfortzone bleiben. Das müssen wir ändern mit den folgenden 5 Tipps.

5 Tipps, wie du dein Selbstvertrauen steigern kannst

Mir ist es wichtig dir die Illusion eines magischen Tricks zu nehmen, der dein Selbstvertrauen über Nacht dauerhaft steigert, denn das wäre nicht wahr.

Anstatt faul zu sein, dich zurück zu lehnen musst du bereit sein den Mut zu haben zu handeln, wenn andere passiv darauf warten, dass schon alles irgendwie so kommt wie sie es wollen.

Welche Bereiche deines Lebens willst du verbessern? Wieso bist du bisher daran gescheitert? Was hält dich zurück das zu erreichen was du dir für dich persönlich wünscht?

Ein wichtiger Schritt um die Disziplin aufzubringen, die es braucht dir bewusst zu werden WARUM du dein Selbstvertrauen steigern willst. Nur so hast du den inneren Antrieb, der notwendig ist um die folgenden 5 Tipps auch umzusetzen.

1. Dein Auftreten verbessern

Es wird immer wiederholt wie wichtig der erste Eindruck und das Auftreten ist. Dabei spielt deine verbale und non-verbale Kommunikation die entscheidende Rolle.

Höflich und selbstbewusst zu erscheinen, es aber auch wirklich zu sein sollte dein Ziel sein!

Du musst eine Balance finden zwischen „zu nett“ zu sein und deine eigenen Ziele klar zu äußern.

a) Verbale Kommunikation

Viele sind unsicher und wissen manchmal nicht was sie sagen sollen, deswegen musst du üben richtig zu kommunizieren, das geht nur in dem du offen auf andere Menschen zugehst und jede Möglichkeit für ein Gespräch nutzt, bis du dich sicher dabei fühlst.

Tipps um deine verbale Kommunikation zu verbessern

Die meisten Menschen reden gerne über sich selbst und mögen es, wenn andere sich dafür interessieren. Das musst du wissen um anderen die richtigen Fragen zu stellen, mit denen du ein Gespräch in eine Richtung deiner Ziele lenkst.

Gut zuhören zu können ist eine sehr wichtige Eigenschaft, die von vielen unterschätzt wird, dabei ist es der entscheidende Punkt um optimal auf die Situation reagieren zu können.

Wie du weißt ist ehrliches Interesse am gegenüber der wichtigste Punkt um eine emotionale Verbindung herzustellen. Das machst du durch Fragen, die tiefer gehen und nicht mit einem einfachen „ja oder nein“ beantwortet werden können. Es sollte kein Verhör werden, doch es bietet dir die Möglichkeit weitere Fragen zu stellen und das Gefühl der unangenehmen Stille zu überwinden.

Auch dein Gegenüber hat dann die Möglichkeit dir Fragen zu stellen und je länger ein Gespräch geht, desto selbstsicherer wirst du und das steigert dein Selbstvertrauen. Durch ehrliches Interesse, Komplimente und einem offenen Austausch ergibt sich eine lockere Atmosphäre, bei der du immer mehr Ängste verlierst und deine Meinung frei äußern kannst.

Besser Kommunizieren zu können bedeutet eine Dynamik zu erschaffen in der ihr wie bei einem Tennisspiel den Ball der Aufmerksamkeit hin und her spielt.

b) Non-Verbale Kommunikation

Dein Eindruck besteht zu 20% aus dem WAS du sagst und zu 80% WIE du es sagst, deine non-verbale Kommunikation.

Zu non-verbaler Kommunikation zählen wie du Augenkontakt hältst, dein Lächeln, wie oft zu blinzelst und wie deine Körperhaltung ist. Dazu bekommst du gleich noch einige Tipps mit.

Du kannst in verbaler Kommunikation noch so gut sein, wenn deine non-verbale Kommunikation unsicher ist, werden deinen Worte wenig Bedeutung geschenkt. Deswegen ist es wichtig, dass du aktiv daran arbeitest um dein Selbstvertrauen zu steigern.

Dein Körper und deine mentale Verfassung stehe in Wechselwirkung zueinander und haben gegenseitigen Einfluss aufeinander.

Jeder weiß unbewusst, wie ein selbstsicherer Mensch auftritt und das er ein anderes Auftreten hat in seiner Gestik und Mimik, was Selbstvertrauen ausdrückt. Auch du kannst das lernen und Schrittweise verbessern. Deine Stimmung verbessert sich und du bleibst gelassener im Umgang mit anderen Menschen.

Je besser du dich selbst darstellst, desto sicherer fühlst du dich und umso höher ist dein eigenes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, weil du viel positivere Rückmeldungen von anderen Menschen bekommst.

Tipps um deine non-verbalen Kommunikation zu verbessern

Hier sind ein paar Tipps um dir ein paar Anregungen zu geben deine non-verbale Kommunikation zu verbessern:

• aufrechte Haltung und Kopf oben halten
• vermeide hängende Schultern, aber sei auch nicht zu verkrampft dabei
• dein Gang sollte ruhig und zielstrebig sein
• Blickkontakt halten können
• öfter Lächeln
• achte auf deine Gestik, vermeide ruckartige und hektische Bewegungen
• vermeide zu zittern oder immer irgendwas in der Hand zu haben mit dem du rumspielst

Natürlich geht das alles nur mit der Zeit und du solltest jetzt vermeiden zu einem Roboter zu mutieren, der alles sofort einhält. Achte einfach auf die Punkte, wenn du merkst wie du unsicher oder wirst. Es braucht einige zeit um dein über Jahre hinweg erlerntes unbewusstes Verhalten zu verändern.

2. Dein Aussehen (Kleidung, Körperbau)

Wie im ersten Punkt bereits erwähnt gibt es einen engen Zusammenhang zwischen Körper und Geist.

Du kennst sicher das Gefühl das erste Mal ein neues Kleidungsstück anzuziehen, wie wohl du dich dabei fühlst. Oder wenn du dich frisch nach dem duschen anziehst.

Ein guten Körpergefühl trägt zu einem gesteigerten Selbstvertrauen bei und das beste ist, dass du es zu einem großen Teil selbst in der Hand hast wie deine körperliche Verfassung ist.

Mit Sport setzt du zudem noch Glückshormone frei und es fühlt sich einfach gut an sich nach einem Training, längeren Spaziergang oder anderer körperlicher Betätigung auszuruhen und einfach nur zu genießen.

Du hast bestimmt auch Vorbilder die ungefähr der gleiche Typ sind wie du und deren Kleidung du schön findest. Dann orientiere dich daran und kaufe dir regelmäßig neue Kleidungsstücke.

Dazu ergänzend zählt natürlich auch eine Frisur, die zu deiner Kopfform und deinen Haaren passt. Beschäftige dich damit und hol das beste raus, du findest schon deinen persönlichen Stil, der dir gefällt und dir ein gutes Gefühl gibt.

Aber Achtung: Mache niemals dein Selbstwertgefühl von den Marken die du trägst oder deinem Körper abhängig. Wenn du nur damit deinen Selbstwert definierst ist das ein sehr wackeliger Grundstein für dein Selbstvertrauen.

3. Denke positiv und komme ins Handeln

Mit deinen Gedanken erzeugst du Gefühle und die beeinflussen dein Handeln. Wenn du also dein Selbstvertrauen steigern willst musst du auf deine Gedanken achten und auf dich selbst aufpassen, wenn du in einen Kreislauf von negativen Gedanken kommst.

Ich habe nie gesagt, dass es einfach wäre positiv zu denken und felsenfestes Selbstvertrauen in jeder Situation zu haben, aber genau das unterscheidet dich von anderen.

Achte jeden Tag auf deine Gedanken, schon nach dem Aufstehen und wenn du ins Bett gehst. Mit ängstlichen und sorgenvollen Gedanken begrenzt du dich selbst in deinem Handeln und Verhalten.

Das positive ist, dass es meistens nur ein paar Tage braucht um seine Denkmuster zu ändern, wenn du diszipliniert bist.

Um positiver zu werden beachte folgendes:

• dir deiner Selbstsabotage bewusst werden (Gedanken/Verhalten)
• positive innere Stimme entwickeln
• Auszeiten nehmen, wenn du komplett überfordert bist
• Misserfolge akzeptieren und schnell abhaken
• deine Stärken und Schwächen annehmen

Um dein Selbstvertrauen zu steigern musst du „selbst-bewusst“ werden, d.h. aufhören die Augen vor der Realität zu verschließen und dich auf das fokussieren was du positiv beeinflussen kannst.

Du wirst nie alles zu 100% kontrollieren können und dafür solltest du dich nicht selbst verurteilen, sondern lösungsorientiert denken.

4. Finde Möglichkeiten um dich zu motivieren und dein Energielevel zu steigern

Dich selbst motivieren zu können ist sehr wichtig, denn du hast selten immer jemanden, der das für dich übernimmt. Deswegen probiere für dich unterschiedliche Methoden aus um dein Energielevel zu steigern:

• Sport treiben um den Kreislauf in Schwung zu bringen
• Musik, die gute Laune erzeugt
• Dich auf ein gutes Essen/Film freuen nach der Arbeit

Die Aktivitäten sollten dich mehr fokussieren und davon abhalten dich abzulenken. Viel zu oft machst du alles mögliche um dich von der eigentlichen Arbeit abzulenken und dazu sollten diese Maßnahmen keinesfalls dienen.

5. Fortschritte schriftlich festhalten

Ein Erfolgstagebuch zu führen ist gerade in der Anfangszeit eine gute Möglichkeit um dich bei Laune zu halten.

Du siehst täglich deinen Fortschritte und merkst, dass du dich veränderst.

Schreibe deswegen jeden Tag auf, was du erreicht hast um deinem Ziel näher zu kommen. Du solltest dich auf das positive fokussieren, anstatt nur alles zu sehen, was (noch) schief gelaufen ist in deinem Prozess.

Dein Glaube an dich selbst und dein Selbstvertrauen wird dadurch automatisch steigen und du siehst es bildlich vor dir, wenn du das Gefühl hast du trittst nur auf der Stelle.

Auch ist damit wenig Platz für Ausreden, du siehst selbst wenn du über eine längere Zeit alls schleifen lassen hast. Mit dieser Selbstverantwortung übernimmst du immer mehr Kontrolle über dein Leben.

Der Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Arroganz

Du kennst jetzt alle Schritte um dein Selbstvertrauen zu steigern und weißt, dass es darum geht den Glauben an dich selbst und deine Fähigkeiten zu entwickeln und auch auszustrahlen.

Misserfolge werden vorkommen, doch du bist bereit auch diese Herausforderung zu bewältigen mit der richtigen mentalen Einstellung.

Der Unterschied von Selbstvertrauen zu Arroganz ist folgender:

Mit Arroganz besitzt du zwar alles was jemand mit Selbstvertrauen auch hat, doch du wirst sehr überheblich, schaust auf andere herab und wirst leichtsinnig.

Arroganz ist eher abstoßend und mit Selbstvertrauen gibst du anderen Sicherheit und wirkst anziehend. Man weiß, dass man dir Vertrauen kann und du mit gutem Beispiel voran gehst.

Wieso geringes Selbstvertrauen dein Leben einschränkt

Wer geringes Selbstvertrauen hat und ein geringes Selbstwertgefühl wird immer Probleme haben das Leben vollständig zu genießen, denn es braucht manchmal ein wenig Mut und Risikofreude um seine Träume zu erreichen.

Zu was geringes Selbstvertrauen führt:

• Du bewertest deine Fähigkeiten völlig unter
• Du lebst immer in Angst und Sorge
• Du lässt Gelegenheiten aus, die dich deinen Wünschen näher bringen würden
• Du hast Angst davor offen auf andere zuzugehen um neue Kontakte zu knüpfen
• Du lässt dir vieles von anderen gefallen und stellst deine eigenen Wünsche hinten an
• Du bist leichter frustriert und depressiv
• etc.

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Was kannst du tun um deine Produktivität zu steigern?

Du musst ehrlich zu dir selbst sein und dein Verhalten genau unter die Lupe nehmen um produktiver sein zu können.

Die folgenden 9 Tipps helfen dir dabei:

1. Früher aufstehen und besser schlafen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass du morgens am produktivsten bist. Das solltest du ausnutzen um noch bevor andere aufstehen einige Aufgaben zu erledigen, die du sonst nur schwer an einem Tag schaffen würdest.

Ebenso ist Schlaf ein wichtiger Faktor, denn dein Gehirn und Körper brauchen Zeit zur Erholung um leistungsfähig zu sein für alle anstehenden Aufgaben. Je nachdem wie alt du bist oder welche Tätigkeiten und Hobbies du hast, sollte dein Schlaf zwischen 6-8 Stunden sein.

Mit der Kombination aus genügend und vor allem erholsamen Schlaf, bist du vielen schon einiges voraus.

Um deinen Schlaf zu verbessern helfen schon einfache Maßnahmen:

• 1 Stunde bevor du ins Bett gehst den Fernseher/Laptop/Smartphone ausmachen
• Immer zur selben Zeit ins Bett gehen um eine Routine zu erschaffen
• Abends vermeiden noch zu viele aufputschende Mittel (auch Süßigkeiten vermeiden!) zu essen.

Ein extra Beitrag zum Thema gesunder Schlaf wird noch folgen um genauer auf die Wichtigkeit und Details einzugehen, die ein erholsamer Schlaf auf deine Hirnleistung und deine körperliche Gesundheit hat.

2. Ziele und Fristen setzen

Ziele zu setzen ist die Grundvoraussetzung um überhaupt voran zu kommen, sonst fehlt dir der innere Antrieb um auch über kleine Motivationstiefs hinweg zu kommen.

Jeder erfolgreiche wird dir sagen, dass Leidenschaft und Durchhaltevermögen die wichtigsten Punkte waren für ihren Erfolg.

Nur wenn du es schaffst für dich persönlich wichtige Ziele anzustreben, die dir persönlich und deinem Umfeld von Vorteil sind, wirst du die Energie haben morgens schon motiviert aufzuwachen und dein bestes zu geben.

Dazu ist es notwendig dir auch Zwischenziele mit festen Fristen zu setzen, um deinem Hauptziel immer näher zu kommen. So bleibst du produktiv und wirst durch Zwischenziele immer weiter motiviert weiter zu machen.

Kleine Erfolgserlebnisse sind besonders am Anfang enorm wichtig und deswegen solltest du dir Tages-, Wochen-, Monats und Jahresziele setzen.

3. Sprich mit anderen offen über deine Ziele

Ähnlich wie bei einer Diät kann es vielen helfen, wenn sie der Familie und Freunden von ihren Zielen erzählen. Das steigert die Motivation um ihnen zu beweisen, dass sie auch zunächst als „zu groß gesteckte“ Ziele erreichen können.

Du wirst einiges an Gegenwind zu erwarten haben, doch das kann auch die Motivation sein, die dich noch ein wenig fokussierter arbeiten lässt.

Wenn du versuchst deine Ziele geheim zu halten werden andere es sowieso irgendwann herausfinden und werden dich verwundert mit Fragen löchern, die dich ins Zweifeln bringen. Deshalb: Lieber direkt die Karten auf den Tisch legen und quasi kein zurück mehr haben.

Die Blöße vor deiner Familie und Freunden dein Ziel nicht erreicht zu haben, nur weil du es nicht geschafft hast produktiver und ausdauernder zu sein, willst du dir nicht geben.

4. Für Fortschritte belohnen und Pausen einlegen

Um auch über ein paar Monate produktiv und fokussiert bleiben zu können ist es wichtig dich auch mal zu belohnen (nicht zu früh!). Du kannst wie in einer Diät sogenannte „Cheat Days“ einlegen, in denen du einfach mal mit Freunden weggehst oder einen Kurzurlaub machst, was auch immer dich ablenkt und du als echte Belohnung für dich ansiehst.

Das wird auf lange Sicht auch deiner Produktivität gut tun, weil du eben einen Burnout verhinderst oder über mehrere Tage in ein Motivationsloch fällst. Langfristig machst du das alles um mehr Freiheit zu haben und daran solltest du dich immer erinnern, wenn du so eine kurze Auszeit nimmst.

Das schlimmste wäre nämlich nach den ersten erfolgreichen Schritten aufzugeben und alles wieder hinzuschmeißen, nur weil du zu übermotiviert und verbissen warst dein Ziel so schnell es geht zu erreichen.

5. Ablenkungen entfernen

Der am meisten unterschätzte Faktor um produktiver zu sein ist der Ablenkungen zu entfernen. Dazu zählen auch zunächst unbedeutende Dinge wie:

• Ein aufgeräumter Schreibtisch ohne Zettelchaos
• Dein Smartphone mit angeschalteten Push-Nachrichten
• Dein angeschaltetes Telefon
• Musik im Hintergrund

Alles was dir nur 1% Aufmerksamkeit bewusst oder unbewusst entzieht wirkt sich enorm schlecht auf deine Produktivität aus und führt zu enormen Verlusten deines Fokus.

Deswegen prüfe genau was dich am meisten ablenkt und entferne es sofort aus deinem Sichtfeld, schalte dein Smartphone in den Flugmodus und sage anderen bescheid, wenn du konzentriert arbeiten willst, dass sie dich in dieser Zeit nicht stören.

6. Ein gesunder Körper und Geist

Für viele als weniger wichtig betrachtet, ist es doch ein großer Faktor um über einen längeren Zeitraum produktiv bleiben zu können, ohne an deine Belastungsgrenze zu kommen.

Ausreichend Wasser trinken und genügend Gemüse, Obst und leichte Kost zu dir nehmen um deinen Magen nicht so voll zu stopfen, dass er nur noch mit dem Verdauen der Nahrung beschäftigt ist.

Dazu regelmäßige Bewegung wie Spazieren gehen, Joggen oder andere körperliche Tätigkeiten, die dir auch einen Ausgleich verschaffen.

Du fühlst dich dadurch wohler, dein Immunsystem ist gestärkt und du verhinderst damit träg und faul zu werden, wenn du auch in dem Bereich gewisse Routinen einhältst.

Was du auch probieren kannst ist Meditation, das hilft dir deine Gedanken zu ordnen und trägt damit dazu bei produktiver zu sein.

7. Sei bereit Risiken einzugehen und Neues zu probieren

Ein bekanntes Zitat von Paul Watzlawick drückt es ganz gut aus:

„Wenn du immer wieder das tust, was du immer schon getan hast, dann wirst du immer wieder das bekommen, was du immer schon bekommen hast. Wenn du etwas anderes haben willst, mußt du etwas anderes tun! Und wenn das, was du tust, dich nicht weiterbringt, dann tu etwas völlig anderes – statt mehr vom gleichen Falschen!“

Paul Watzlawick

Für dich bedeutet das auch völlig Neues auszuprobieren, andere Methoden anzuwenden als bisher und deinen Tagesablauf deiner Produktivität unterzuordnen.

Du musst Risiken im Leben eingehen um das zu bekommen, was du erreichen willst, sonst stehst du in ein paar Jahren genau an dem gleichen Punkt wie jetzt.

Nicht alles funktioniert sofort und gerade in der Anfangszeit ist eine norme Disziplin notwendig um dich darauf einzustellen produktiver zu sein, auf lange Sicht wird dir das jedoch viel leichter fallen.

8. Bleibe positiv

So banal wie es klingt musst du dich dazu zwingen positiv zu bleiben und deinen negativen Emotionen wenig Beachtung zu schenken.

Wenn du jeden Tag dein bestes gibst, hast du keinen Grund dich von negativen Emotionen runterziehen zu lassen.

Erinnere dich immer wieder an dein Endziel und versuche vor dem schlafen zu visualisieren, die du dich fühlst das Ziel erreicht zu haben.

Niemand sagt, dass es einfach ist, aber wenn du eh schon dein gesamtes Leben umkrempelst, sollte das ein Ansporn sein auch deine Grundstimmung zu erhöhen durch positive Gedanken und Gefühle.

9) Sei dir deiner Schwächen bewusst

Du kennst genau deine Schwächen oder lernst sie im Laufe des Prozesses kennen. Das ist normal und gibt dir die Möglichkeit mit wenig Aufwand diese Schwachstellen auszugleichen.

Achte darauf wann du versuchst deine Aufmerksamkeit auf andere Dinge zu lenken oder welche Gedanken immer wieder hochkommen, wenn du es gerade am wenigsten gebrauchen kannst.

Der Weg um produktiver zu sein führt dich automatisch in eine „Selbstentdeckungs-Reise“, die deine Sicht auf dein Leben grundlegend verändern wird. Spätestens wenn du die ersten Teilziele erreichst und anderen stolz davon berichten kannst.

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Mit Ablehnung umgehen lernen – Die besten Tipps

Was kann also getan werden, damit mit einer Zurückweisung besser umgegangen Fersen kann? Die Wunderwaffen sind hier definitiv ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Allerdings gibt es noch weitere, wichtige Punkte:

Ablehnung nicht persönlich nehmen

Kritik wird viel zu oft auf einer persönlichen Ebene aufgenommen. Allerdings ist eine Zurückweisung nur in den seltensten Fällen wirklich auf dich persönlich und dein Wesen bezogen. Wichtig ist sich hierbei zu merken, dass eine bestimmte Situation abgelehnt wurde, nicht aber der Mensch an sich.

Alternative Erklärungen finden

Wer Zurückweisung erfährt sollte sich klarmachen, dass dies nicht gleichbedeutend damit ist, dass er nicht liebenswert, hübsch oder intelligent ist. Es gibt für eine Zurückweisung immer viel mehr denkbare Erklärungen und Gründe. Wer die Schuld für eine Zurückweisung nicht bei sich selbst sondern in objektiven Gründen sucht, kann damit viel besser umgehen.

Realistisch bleiben

Auch, wenn mit der Zurückweisung verbunden ist, dass klar kommuniziert wird, dass die Gründe in deiner Person liegen, muss trotzdem die Realität im Auge behalten werden. Auch, wenn der zurückweisende dich als Person ganz schrecklich findet, dies entspricht niemals der Meinung von allen Menschen. Niemand kann von jedem gemocht werden, das ist nahezu unmöglich.

Zurückweisung mit Selbstliebe behandeln

Natürlich ist die Fürsorge von anderen Menschen immer Balsam für unsere Seele. Aber wer hat denn behauptet, dass wir uns diese Liebe und Sorge nicht auch selbst entgegen bringen können? Richtig, niemand. Der Schmerz der erfahrenen Zurückweisung sollte mit einer liebevollen Zuwendung zu sich selbst einhergehen. Dann wird es schon ganz bald nicht mehr so weh tun, versprochen.

Traue dich, nachzufragen

Erfolgt die Zurückweisung beispielsweise auf eine eingereichte Bewerbung, dann ist es immer der beste und auch mutigste Weg, die Gründe dafür zu erfassen. So kann dir die Antwort dabei helfen, dich aus deinem Gedankenkarussel zu befreien und es beim nächsten Mal sogar noch besser zu machen. Auch das Nachfragen bei engen Freunden bezüglich deiner Wirkung auf deine Mitmenschen kann dir viel neues verraten. Liegt hier tatsächlich ein fehlerhaftes Verhalten deinerseits vor, kannst du es so in Zukunft beheben.

Anerkennung des eigenen Anteils an der Zurückweisung

Erfährt ein Mensch in seinem Leben immer wieder Zurückweisung, ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass es sich hierbei um einen puren Zufall handelt. Anstatt sich gegenüber der Welt und allen Menschen zu verschließen und in Selbstmitleid zu baden, ist es viel wichtiger, seinen eigenen Anteil an den Dingen zu erkennen. Die kritische Auseinandersetzung mit dem Selbst ist nicht immer einfach, bietet aber die Chance auf eine bessere Zukunft.

Das Positive bei Zurückweisungen im Blick behalten

Auch, wenn sich die Zurückweisungen in letzter Zeit häufen, das wichtigste ist, nie den Blick für die schönen und guten Dinge im Leben zu verlieren. Es gibt dunkle Zeiten und danach wird auch wieder die Sonne scheinen. Die guten Dinge in deinem Leben werden dir das Selbstvertrauen geben, dass du brauchst, um mit den Zurückweisungen umgehen zu können.

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Wenn ein Kind genügend Selbstvertrauen hat…

Wird das Kind auch seine Herausforderungen selbständig meistern

Bestes Beispiel hierfür dürfte wohl das Lernen für die Schule sein. Wenn Eltern den Fehler begehen, sich von Anfang an ständig zu den Kindern zu setzen, wenn diese ihre Hausaufgaben erledigen, werden sie sich an diesen Umstand gewöhnen und sind irgendwann nicht mehr in der Lage, sie eigenständig zu erledigen. Eltern, die so vorgehen, werden irgendwann die Beobachtung machen, dass der Antrieb fehlt, die Hausaufgaben alleine anzugehen. Lerneffekt ist dann nämlich , dass Herausforderungen Mama oder Papa erforderlich machen. Muss dann aber in der Schule z.B. bei einem Test oder einer Probe ohne Unterstützung der Eltern „abgeliefert“ werden, bleibt zu erwarten, dass die Tochter oder der Sohn nicht genügend Selbstvertrauen in sich hat, die Aufgaben alleine zu lösen und das geht oft einher mit Versagensangst.
Der Nachwuchs sollte also so früh wie möglich lernen, seine Aufgaben selbständig zu erledigen. Was nicht heißt, diesen sich völlig sich selbst zu überlassen. Kommen Fragenstellungen auf, kann man hier gerne unterstützen, oder auch einmal Gelerntes münndlich abfragen. Ansonsten sind Hausaufgaben DIE Möglichkeit, Kindern angedeihen zu lassen, dass sie Dinge alleine schaffen.

Das Kind kann besser mit Rückschlägen umgehen

Eltern, die nicht von vornherein immer für alles eine Lösung aufzeigen und dem Sprößling auch selbst die Möglichkeit geben, eine Sache selbst zu lösen, machen schon mal viel richtig. Wenn das Ergebnis dann nicht zufriedenstellend ist, sollte man das Kind trösten und ihm klar machen, dass es jetzt keinen Fehler gemacht hat, nur die Herausforderung eben falsch angegangen ist. Es benötigt Zuspruch, es auf einem anderen Weg nochmal zu versuchen. Wenn das dann Erfolg hat, wird das Kind sich künftig nicht gleich beim ersten Mal, wenn etwas nicht klappt oder schief geht, entmutigen lassen.

Das Kind wird später einmal ein starker Erwachsener

Menschen, die kein Selbstvertrauen besitzen, neigen dazu, Entscheidungen anderen zu überlassen, aus Angst, selbst eine falsche Entscheidung zu treffen. Wenn die Kinder dann einmal erwachsen sind, bleibt dieses Verhalten so. Das mag zwar für den ein oder anderen Kollegen oder auch den Chef eines solchen Erwachsenen sehr „angenehm“ sein, für den Betroffenen jedoch nicht. Man kriegt auf solche Weise viel auf´s Auge gedrückt, was man selbst im Innersten vielleicht gar nicht mag – dies ebnet höchstenfalls den Weg in eine Depression.

Menschen, die in der Kindheit eine starke selbstbewusste Erziehung genossen haben, werden sich später leichter tun auf ihrem Weg durch den Alltag. Und das ist es doch am Ende, was man als Eltern sich für seinen Nachwuchs wünscht: Dass er später einmal einen guten Weg durch dieses Leben findet, das auch selbst wenn man noch so gut gewappnet scheint, doch oft schwer genug ist und uns jeden Tag auf´s Neue herausfordert.

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Selbstvertrauen ist wichtig für Kinder – Helfe deinem Kind!

Jeder kennt den Begriff des Selbstvertrauens und man hört ihn immer wieder in den Medien oder in Gesprächen mit anderen. Keiner würde sich eingestehen, dass es ihm an Selbstvertrauen in seinem Leben gefehlt hat um Dinge zu erreichen, die er eigentlich haben wollte.

Die Angst hemmt das Selbstvertrauen und unsere Welt ist voller Angst.

Kein Job ist mehr so richtig sicher, die politische Lage wird immer schwerer und durch diese allgemeine Unsicherheit, die durch Medien noch weiter angefacht wird sind wir dort wo wir sind: Menschen voller Angst, die bloß keine Fehler machen wollen um alles zu behalten was sie haben.

Kinder kennen keine Angst, sie machen einfach

Was viele von Kindern lernen könnten ist ihre Neugier danach, Neues zu entdecken. Sie bewegen sich überall hin um die Welt zu erkunden, um Neues zu entdecken und das alles meist ohne Angst.

Von Natur aus haben wir nur wenige Ängste, die unser überleben sichern.

Diese Ängste, wie…

• die Angst vor dem fallen
• Angst vor lauten Geräuschen
• Angst vor Dunkelheit

…machen durchaus Sinn in vielen Situationen.

Meistens beginnen jedoch die Eltern ihre eigenen Ängste den Kindern vorzuleben. Sie machen aus furchtlosen Kindern verängstigte Kinder.

Angst wir ein großer Teil im Leben der Kinder und begleitet sie ihr ganzes Leben.

Wie soll ein Kind, dass von Angst geprägt ist Selbstvertrauen haben?

Ich sage es dir: Indem es zwar eine Angst spürt, aber sich mutig dieser Angst stellt.

Selbstvertrauen bei Kindern wird durch Herausforderungen aufgebaut

Um Kindern ihr Selbstvertrauen zu bewahren ist es wichtig, dass sie immer wieder neue Herausforderungen erfolgreich schaffen.

Sie können sich dadurch SELBST- VERTRAUEN, dass sie einer Herausforderung gewachsen sind.

Du kennst das bei dir selbst, wenn du die Angst gespürt hast vor einer Prüfung oder einer anderen Sache und sie trotzdem angegangen bist, egal wie es ausgegangen ist.

Der erste Schritt zählt, sich überhaupt der Angst bewusst zu werden und mit Mut zu reagieren.

Kinder brauchen mutige Eltern

Wenn du selbst eher unsicher bist und immer wieder mit dem Thema Selbstvertrauen zu kämpfen hast, ist es jetzt an der Zeit für dich als gutes Beispiel voran zu gehen.

BAUE dein Selbstvertrauen auf!

Kinder schauen zu ihren Eltern herauf. Für deine Kinder bist du der Held/die Heldin. Sie wollen alles nachmachen was du auch machst, sie haben vor den Dingen Angst, vor denen du dich fürchtest.

Je „besser“ ihr Vorbild in der Jugend ist, desto leichter werden es deine Kinder im Leben haben. Sie haben ihr ganzes Leben lang eine mutige Mutter und einen mutigen Vater gesehen.

Sie spüren selbst, dass du auch einmal Angst hattest in manchen Situationen, aber sie sehen auch wie mutig du warst dich der Angst zu stellen.

So viele Eltern sind ängstlich durch ihre eigene Erziehung und verpassen den Moment selbst mutig zu werden und ein besseres Vorbild zu sein als die eigenen Eltern.

Selbstvertrauen kann jeder aufbauen – vor allem Kinder

Gerade wenn die Kinder noch jung sind haben sie noch sehr viel Chancen guten Einfluss zu nehmen auf ihre Entwicklung.

Jedes Kind ist anders und jedes Kind braucht unterschiedlich große Hürden und Herausforderungen um Selbstvertrauen zu entwickeln.

Eins haben alle Kinder gemeinsam: Sie sind unendlich stolz auf sich selbst, wenn sie mit deiner Unterstützung etwas geschafft haben. Nie wirst du ein größeres strahlen in ihren Augen sehen, wenn sie über sich selbst hinaus gewachsen sind.

Kinder leben davon die Welt als Spielplatz zu sehen und als wahres Spiel, indem es darum geht mehr Fähigkeiten zu entwickeln um noch mehr Spaß im Leben haben zu können.

Sei ein Vorbild für dein Kind – dein Kind braucht dich und dein Vertrauen!

Du kannst deinem Kind sehr viel dabei helfen und auch dir selbst, indem du das Denken eines Kindes annimmt und deine Sicht auf die Welt änderst.

Ist die Welt voller Gefahren? Teilweise, du weißt genau wie du euch beide beschützt. Sollte dich das daran hindern selbst mutig zu sein und mehr Selbstvertrauen aufzubauen? Auf keinen Fall!

Du bist hier gelandet, weil du selbst weißt wie wichtig Selbstvertrauen ist, also tue mir den Gefallen und beginne dort wo du den meisten Einfluss hast: Bei dir selbst.

Gebe deinem Kind die Sicherheit und das Vertrauen, dass es braucht um die verschiedenen kleinen Hürden des Lebens irgendwann selbst meistern zu können. Du bist dazu der beste Trainer/Trainerin, die sich dein Kind vorstellen kann, also beweise, dass du bereit bist und die Power hast.

Arbeite an dir selbst und bereichere dein Leben und das Leben deines Kindes, sei bereit jeden Tag als neue Chance zu sehen, auch wenn es mal Rückschläge gibt, die wirst du auch überwinden mit deiner neuen Sichtweise.

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Du solltest: Agieren statt reagieren für massives Selbstvertrauen

Das ist vielleicht die wichtigste Lektion bzw. Angewohnheit, die ich dir mit auf den Weg geben kann, weil sie so einen großen Einfluss auf dein Leben hat. Menschen haben verlernt Dinge anzupacken ohne Furcht vor dem Scheitern, sie hoffen auf den Lotto Gewinn oder die eine große Liebe, die plötzlich in das Leben tritt.

Wie viele Menschen kennst du, die durch Passivität ihre Träume und Wünsche verwirklichen konnten?

1,2 oder niemand? Es sind die furchtlosen Macher dieser Welt, die die Welt verändern und ihre Ziele erreichen. Sie alle haben sich auch einmal im Leben gesagt „Ich habe es satt mich anderen unterzuordnen und deren Träume zu verwirklichen, während meine niemals in Erfüllung gehen.“.

Bist du dafür breit?…

Willst du weiter passiv bleiben oder willst du den Weg gehen, den DU willst mit allen Höhen und Tiefen die dazu gehören.

Du kannst auch ein Leben in Bedeutungslosigkeit führen, auf deine Rente hoffen und dich abhängig von der Stimmung anderer machen.

Ich habe das lange Zeit auch so gemacht, weil ich es nicht besser wusste…

Der Schlüssel zu Selbstvertrauen ist Handeln, der erste sein, der den Schritt ins unbekannte wagt, der erste der bereit ist kurzzeitigen Schmerz zu ertragen um sein Leben lang davon zu profitieren.

Selbstvertrauen trainierst du jeden Tag auf’s Neue

Selbst die besten Athleten, Redner, Unternehmer oder wen du als erfolgreich und vor Selbstvertrauen strotzen siehst stehen jeden Tag auf und wollen trainieren um sich zu beweisen im „Kampf“. Egal wie dieser Kampf aussieht, sie wollen vorbereitet sein und verbringen viele Stunden damit ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Du gehst eine Präsentation im Kopf durch, hältst sie alleine vorm Spiegel und übst solange bis du mit voller Überzeugung deine Informationen verinnerlicht hast. Keine Sekunde früher.

Der Anfang wird hart sein, weil du so viele Selbstzweifel über die Jahre angesammelt hast. In der Schule, deine Eltern, die ganzen Medien, jeder versucht dich bewusst oder unbewusst klein zu halten. Sie kennen nicht deine innersten Wünsche, nur du kennst sie.

Du kannst dich der Herausforderung stellen oder mit 90 im Sterbebett liegen und dein ganzes Leben bereuen. Die Frau die du aus Angst nicht angesprochen hast. Die Kampfkunst, die du gerne erlernt hättest um deinen Körper noch bis ins hohe Alter zu spüren, die Selbstständigkeit, die du aus Angst vor Geldnot nicht versucht hast.

Dein Leben hat sich in der Pseudo-Sicherheit abgespielt. Du wolltest sicher leben, hattest Angst was andere denken könnten. Das sie lachen könnten?

Trifft dich das so hart, wenn jemand über dich lacht? Egal wer es ist. Was sagt das über einen Menschen aus, der andere versucht kleinzuhalten?

Menschen, die über andere lachen haben diese kranke Verzweiflung in der Lache, wenn sie dich sehen wie du deine Träume verwirklichst, wie du Grenzen sprengst, die sie niemals erreichen werden oder sie fühlen sich von dir bedroht?

Ich sage: Trainiere hart im verborgenen und dann zeig der Welt wozu du fähig bist. Nicht um es den anderen zu beweisen, nein. Um es dir selbst zu beweisen und deine Ängste zu besiegen, die Angst zu verlieren und die Angst zu gewinnen.

Du kannst Freunde und sogar deine Familie auf diesem Weg verlieren, aber willst du lieber ein Leben leben, um anderen zu gefallen oder dein Leben um dir selbst zu gefallen?

Entscheide.

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Liste mit 4 erschreckenden Fakten, warum du KEIN Selbstvertrauen hast:

Es gibt noch weitaus mehr Faktoren für dein mangelndes Selbstvertrauen, ich beziehe mich hier auf die wichtigsten 5 Fakten, die dir einen guten Einblick geben wo du daran arbeiten kannst dein Selbstvertrauen aufzubauen.

Selbstvertrauen Fakt Nr. 1 : Du reagierst mehr als selbst zu agieren

Siehst du die Welt als deinen Spielplatz in dem du aktiv etwas verändern kannst oder bist du derjenige, der immer abwartend ist und auf die Lebensumstände nur reagiert?

Die meisten Menschen leben so, sie fühlen sich unbewusst als Opfer ihrer Umstände, anstatt selbst die Kontrolle zu übernehmen und für ihre Wünsche und Ziele einzustehen.

Das macht dich bei vielen beliebt, weil du ihnen hilfst ihren Willen durchzusetzen. Was auf der Strecke bleibt sind deine eigenen Wünsche und Vorstellungen. Du gibst immer die Kontrolle ab, weil du niemals jemanden verärgern willst.

Selbstvertrauen Fakt Nr. 2: Du wurdest wohl behütet erzogen und beschützt vor „dem Bösen“

Einerseits ist es sehr löblich, wenn sich um dich gerade in der Kindheit gekümmert wurde und du von deinen Eltern oder einem Elternteil immer beschützt wurdest. Vor anderen Kindern, vor Lehrern oder anderen Eltern.

Du hast aber, gerade dadurch, diese wie in Punkt 1 erwähnte Passivität erlernt. Du musstest niemals für dich selbst einstehen und für deine Wünsche einstehen.

Die Welt ist böse und gut zugleich. Beides gehört zum Leben dazu. Wird das Böse verdrängt nimmst du dir selbst die Chance zu lernen, dass du dich auch gegen Böses und schlechte Lebensumstände wehren kannst.

Du hast niemals gelernt, wie du unangenehme Situationen selbst löst und dir selbst zu vertrauen, dass du dazu in der Lage bist.

Immer mit einem Ass in Form deiner Eltern in der Hinterhand musstest du dir niemals selbst zu 100% vertrauen, das hat deinem Selbstvertrauen massiv geschadet, dir fehlt das Training, du warst immer nur Zuschauer deines Lebens.

Selbstvertrauen Fakt Nr. 3: Du bist dir deiner eigenen Stärken und Schwächen NICHT bewusst

Jeder Mensch ist anders, jeder hat andere Talente, die entscheidende Vorteile bringen, egal ob in der Schule, im Job oder beim Sport.

Die Stärken und Schwächen zu kennen ermöglicht es dir für dich die besten Situationen zu erschaffen, ein Netzwerk an Menschen um dich herum zu haben, die manche Schwächen ausgleichen und dich dafür nicht zu schämen.

Schämst du dich dein Leben lang für deine Schwächen, leiden auch deine Stärken darunter. Du weichst jeder Situation aus in der dein Selbstvertrauen leiden könnte, weil du eine Schwäche hast.

Bist du dir selbst bewusst und akzeptierst eine Schwäche ist der erste Schritt schon getan. Du bist mit einer Schwäche nicht mehr angreifbar. Dein Selbstbild wird durch eine Schwäche nicht zerstört. Du hörst auf dich zu vergleichen und beginnst dich auf dich selbst zu fokusieren.

Um mehr geht es nicht. Den Fokus auf dich selbst leben! Aufhören zu vergleichen, dich zu schämen oder ein Schuldgefühl zu haben.

Selbstvertrauen Fakt Nr. 4: Gespieltes Selbstvertrauen schadet dir enorm

Du kennst sich Menschen von denen jeder behaupten würde sie strotzen immer zu 100% nur so vor Selbstvertrauen, sie haben keine Schwäche, sie scheinen perfekt zu sein.

Lass dich davon nicht täuschen. Ähnlich wie der kleine Hund der bellt, haben diese Menschen sehr viel Angst in der Masse unterzugehen indem sie stark polarisieren. Sie brauchen die Bestätigung der anderen. Alleine zuhause werden sie mit der gesamten Lüge ihrer selbst konfrontiert.

Es ist anstrengend für sie sich im Spiegel anzuschauen und sich eingestehen zu müssen, dass sie weit davon entfernt sich Selbstbewusst zu sein und über ein natürliches Selbstvertrauen in Balance verfügen.

Sie sind sehr gute Schauspieler, die ihr Leben auf der großen Bühne ausleben wollen und immer Angst haben müssen die Bühne zu verlassen.

Es stauen sich mehr Probleme auf als bei anderen Menschen, deswegen ist der Griff zu Drogen wie Alkohol oder Kokain nicht weit entfernt. Sie müssen sich betäuben, der Realität mit ihren Schwächen entfliehen. Das ist Selbstzerstörung, psychisch und physisch.

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Im Job kann fehlendes Selbstvertrauen zur Entlassung führen

Wie der Begriff schon sagt „Selbst“ „vertrauen“ geht es beim Selbstvertrauen darum auf dich und deine Fähigkeiten zu vertrauen und diese beim Unternehmen gewinnbringend zu zeigen. Das ist der einzige Grund warum du den Job hast.

Was soll ein Unternehmen machen, wenn du nicht (mehr) in der Lage bist Verantwortung für deine Tätigkeit zu übernehmen?

Es werden immer mehr Stellen gekürzt und Menschen entlassen, auch weil viele Maschinen Tätigkeiten übernehmen mit nahezu 100% Sicherheit. Vorgänge werden optimiert oder ausgelagert und wer bleibt auf der Strecke? Derjenige, der sich selbst am wenigsten zutraut.

Du hast jahrelang an deinen Fähigkeiten gearbeitet, aber vertraust dir selbst nicht genug um in die Zukunft zu schauen und dich als einen wertvollen Teil der Welt zu sehen.

Mit Selbstvertrauen wirst du immer einen Job finden

Bist du von dir selbst überzeugt und kennst du deine Stärken, weißt wie du diese nach außen zeigst, dann wirst du immer einen Job finden. Egal wo es ist, du bist in der Lage deine erlernten Fähigkeiten einzusetzen und dir durch dein innerstes Vertrauen in kurzer Zeit auch neue Fähigkeiten anzueignen.

Unternehmen suchen Menschen, die vor keiner Herausforderung zurückschrecken, die darum kämpfen jeden Tag ihr bestes zu geben.

Der Fehler ist die Verantwortung abzugeben, anstatt Selbstvertrauen aufzubauen

Viele verlassen sich schon ihr ganzes Leben lang auf andere. Nur wenn es gut läuft sind sie selbst die Person, die alles richtig gemacht hat. In schweren Zeiten suchen sie immer einen schuldigen. Mag sein, dass oft auch andere Schuld sind, der entscheidende Punkt ist, dass du darauf reagieren musst…

Passiv rumsitzen und darauf warten, dass dir jemand einen Job gibt ist das schlechteste was du tun kannst in einer Notlage.

Hast du Selbstvertrauen und gehst damit offen auf die Menschen zu um ihnen Arbeit abzunehmen wirst du immer die erste Wahl sein, egal was für einen Abschluss du hast, wie du aussiehst, ob du männlich oder weiblich bist, ob du dick, dünn oder aus welchem Land du kommst.

Entfache das Feuer in dir, den Willen die beste Version zu werden, die du sein kannst. Sei neugierig und nehme das Leben so an wie es ist.

Beklage dich nicht, dass andere es leichter hatten oder haben im Leben, das bringt dich selbst nicht weiter. Steh auf, handle, ändere was!

Wieso du kein Selbstvertrauen GEWINNEN kannst

Ich lese so häufig, dass jemand Selbstvertrauen GEWINNEN will. Du kannst es nicht gewinnen, du musst es aufbauen, erarbeiten und es wird niemals zu Ende sein. Dein ganzes Leben lang dreht sich darum Selbstvertrauen aufzubauen, weil immer wieder neue Situationen in dein Leben kommen, denen du mutig gegenüberstehen musst.

Denke niemals, dass du einmal dieses Selbstvertrauen wie einen Pokal haben musst und dein ganzes Leben lang dann davon zehren kannst. Es ist der Prozess der zählt. Sobald du aufhörst zu wachsen wird auch dein Selbstvertrauen wieder weggehen.

Dein Selbstvertrauen wird einrosten und du wirst träge und müde. Du ruhst dich auf alten längst vergangenen Erfolgen aus und verleugnest die Realität. Nur in der Realität kannst du Selbstvertrauen unter Beweis stellen, nur im Hier und Jetzt zählen deine Worte und Taten.

Also arbeite! Genieße! Und baue dein Selbstvertrauen auf um anderen deine Hand zu reichen, die vom Mut verlassen wurden um Ihnen aufzuhelfen und positives in die Welt zu bringen!

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Kein Selbstvertrauen mehr zu haben ist KEINE Schande

Alle sind nur Menschen mit ihren eigenen Stärken, Schwächen und Erlebnissen in der Vergangenheit. Finde dich erstmal damit ab, dass du für den kurzen Moment nicht alles unter Kontrolle hattest.

Wenn du dir selbst Vorwürfe machst verinnerlichst du das nur noch weiter und es führt dazu, dass du dauerhaft Probleme mit deinem Selbstvertrauen bekommst.

Niemand hat unbegrenztes Selbstvertrauen

Selbstvertrauen ist eine Trainingssache und mentale Leistung, die du trainieren kannst durch Erfahrungen und durch neue Gedankengänge.

Zweifel schützen dich oft vor unangenehmen Situationen, für die du noch nicht bereit bist oder dein Verstand dir einredet, dass du noch zu schwach dafür bist.

Verdrängst du die Zweifel nimmst du dir die große Chance an der Situation zu wachsen und die Situation genauer zu betrachten.

Wie sollst du denn auf jede Situation im Leben bereits vorbereitet sein, wenn du sie noch nie erlebt hast und niemand dir geholfen hat ohne Angst mit 100% Vertrauen zu bestehen.

Selbstvertrauen bedeutet Angst zu akzeptieren und mutig zu sein

Jeder kennt Angst und jeder weiß wie sie sich in deinem ganzen Körper ausbreitet. Angst erhöht deinen Herzschlag, deine Pupillen erweitern sich und sogar die Nasenlöcher werden größer. Dein Körper bereitet sich durch das Adrenalin, das durch Angst extrem ansteigt auf einen Kampf oder eine Flucht vor.

Dein Körper will dir helfen in der Situation zu bestehen mit 100% Bewusstsein, was dein Körper jedoch nicht weiß ist, dass die meisten Situationen in denen du Angst verspürst keine solche Gefahr sind in der es um Leben und Tod geht.

Ab dem Moment indem du die Angst akzeptierst und verstehst, dass dein Körper gerade vollständig alleine diese Nervosität erzeugt wirst du verstehen was ich meine. Versuche rational zu sein in dem Moment. Versuche zu verstehen, dass die Angst da ist, aber je ruhiger du wirst durch die Beobachtung deines Körpers, desto schneller wird dein Adrenalin-Level wieder sinken.

Alles was du brauchst ist der Mut in der Angstsituation die Ruhe zu bewahren und daran zu wachsen. Immer ein kleines Stück weiter. Mit jedem Mal wird die Angst schwächer werden und dein Selbstvertrauen erhöht sich.

Kenne dich selbst um Selbstvertrauen aufzubauen

Je besser du dich selbst kennst (Selbstbewusstsein) desto leichter wird es dir fallen Selbstvertrauen aufzubauen durch Herausforderungen und die Kontrolle deiner Gedanken. Deine mentale Stärke ist das wichtigste in deinem Leben.

Nur körperlich stark zu sein bringt dir kein Selbstvertrauen. Wie willst du dir körperlich vertrauen können in einem Kampf gegen 5 andere. Bist du mental stark und gelassen wirst du viel besser in der Lage sein auch solche ausweglosen Situationen ohne Verletzung zu überstehen.

Menschen merken wenn ihnen jemand mental starkes Gegenüber steht. Es ist eine Ausstrahlung die keiner lange vorspielen kann, es ist pure authentische Kraft die für jeden sichtbar ist.

Ich werde noch viel tiefer ins Detail gehen auf dieser Seite um dich lieber Leser oder Leserin auf das Leben vorzubereiten und dir in schweren Zeiten zu helfen die Kontrolle zu behalten.

Der Beitrag Hilfe, ich habe kein Selbstvertrauen mehr! Was soll ich tun? erschien zuerst auf Selbstvertrauen-aufbauen.com.

Selbstvertrauen war schon immer anziehend und entscheidend in allen Lebenslagen

Es sind die alten Muster, die noch tief in uns drinstecken. Daran wird sich auch solange wir leben nichts ändern. Wer mit sich selbst im Reinen ist und Selbstvertrauen ausstrahlt, der wird immer den entscheidenden Schritt voraus sein. Egal ob im Beruf oder bei der Partnerwahl.

Willst du Gelassenheit erlangen durch felsenfestes Selbstvertrauen wie James Bond?

Eine Eigenschaft, die sehr stark an Selbstvertrauen geknüpft ist, ist die Gelassenheit und Coolness eines James Bonds. Wieso sollte sich ein James Bond hektisch überall bewegen, wenn er doch weiß was passiert und darauf blitzschnell reagieren kann?

Vorsicht vor gespieltem Selbstvertrauen!

Die Art von Selbstvertrauen, wenn jemand sich sehr plump überall aufspielt um zu polarisieren ist oft nur gefaked. Es ist eine Fassade, wie ein kleiner Hund der bellt, der sich beweisen muss.

Sei kein kleiner Hund der bellt, sei der Besitzer, der den kleinen Hund beruhigt.

Du wirst doch gespieltes Selbstvertrauen zwar schneller Erfolge feiern, sobald es jedoch zu einer unvorhergesehenen Situation kommt wirst du mit einem Mal deine ganze Fassade fallen sehen. Nehme dir die Zeit die du brauchst um ehrlich, authentisch Selbstvertrauen aufzubauen!

Selbstvertrauen ist NICHT angeboren

Niemand kommt auf die Welt und hat plötzlich unendlich Vertrauen in sich selbst. Das größte Selbstvertrauen entsteht, wenn sich die Eltern liebevoll um ihr Kind kümmern und eine harmonische Beziehung führen. Das Kind langsam in die Welt begleiten und es dabei begleiten die Welt zu entdecken um sich immer größeren Herausforderungen zu stellen.

Leider schafft das so gut wie kein Elternteil heutzutage mehr. Wir leben in einer Welt in der die Eltern selbst so verunsichert und oftmals abwesend sind, dass sie gar keine Kraft haben ihr Kind auf das Leben vorzubereiten.

Deine Eltern haben selbst niemals gelernt was es heißt unendliches Selbstvertrauen zu haben, ein Leben zu leben das sie genau so wollen. Oder siehst du deine Eltern glücklich und zufrieden, mit sich selbst im Reinen, verliebt wie am ersten Tag, vorurteilsfrei, warmherzig, verständnisvoll etc.?

Ich glaube kaum. Deine Eltern sind selbst verletze Kinder im Körper von Erwachsenen.

Ohne Selbstvertrauen wirst du niemals glücklich

So hart wie es klingt, aber für mich ist es die Wahrheit: Ohne Selbstvertrauen wirst du niemals glücklich werden. Du wirst dein ganzes Leben lang der Spielball deiner Umwelt sein, in vollkommener Abhängigkeit.

Versuchst du aus deiner Komfort-Zone auszubrechen wirst du von mehreren Seiten zurückgehalten, dein ganzes Umfeld will dich beschützen, weil sie noch mehr Angst als du selbst haben.

Sie kennen nur ihre Welt und du bist Kolumbus, der schauen will, was das Leben zu bieten hat, egal was passiert. Du hast dieses eine Leben und willst erfahren wohin du kommen kannst, welche fernen Orte und Menschen du treffen kannst.

Um Selbstvertrauen aufzubauen musst du dich allen Ängsten stellen

Es gibt nur einen einzigen Weg um aus deinem mangelnden Selbstvertrauen auszubrechen und das bedeutet MUT. Der Mut JA zum Leben zu sagen und dich selbst zu überraschen was möglich ist. Niederlagen zu akzeptieren und immer wieder aufzustehen.

Du wirst mehr über dich selbst erfahren als du es dein ganzes Leben lang getan hast. Du wirst überwältigt sein zu was du fähig bist und wie lange du in einer Lüge und Illusion gelebt hast.

Viele werden versuchen dich zurück zu halten oder über dich lachen. Es ist die Angst davor, dass du zu deiner besten Version wirst. Du wirst vor keiner Herausforderung zurückschrecken, egal wie groß sie ist, du wirst magisch anziehend auf Menschen wirken, eine Ausstrahlung, die du sonst nur aus Hollywood Blockbustern kennst.

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